うつ病同性愛者が結婚 - 名も無き同性愛者(LGBT)が世界の片隅で声を上げる

うつ病同性愛者が結婚 – 北海道(札幌市)の三十路・レズビアン・うつ病という三重苦のさくやんが「籍を入れる」実録ブログ

うつ病小ネタ集

サバ缶はうつ病に効く?サバ缶ダイエット中の今。

投稿日:2017年11月8日 更新日:

Pocket

先月に公開しましたサバ缶ダイエットの動画、好評です。

ありがとうございます。

まぁ厳密に言うと、中性脂肪を減らそうとの企画なので、

ダイエットとはまた違うのかもしれませんが……

ただ、体内中性脂肪値を下げることは内臓にもいいと思っていますし、

体内浄化作業中ですね、今は。

動画を撮ってからはや二週間、まだサバ缶は続けています。

ただ申し訳ないことに、体調不良なんかで食べられない日があったりして、

前よりもちょっとペースは落ちてます。

しかし来月が血液検査なので、

今年中には!標準値に下がったところをお見せしたいなと思っています。

今現在は服用している薬の影響もあってか、

肝臓に負担がかかっている状態なんですね。

自分は飲酒はしないので、まぁ十中八九中性脂肪の影響だろうと。

それが下がればもしかしたら体内環境の改善があるかもしれません。

一緒にサバ缶ダイエットしてる方がいるんですが、

その方も中性脂肪を指摘されて頑張っていらっしゃいます。

その方は青魚自体が苦手なので、

さんま缶を挟んでいるとおっしゃってました。

ただ、サバ缶ダイエットの気になる所はコスパだったりしますよね。

安売りの缶詰で100円くらい。

さんま缶だともう少し高いですかね。

自分は置き換えダイエット状態なので、

これを一缶朝から昼にかけて頂くことになります。

レタスと一緒に頂いたり、

個人的には水煮のお味噌汁なんかにしてもいいですね。

カロリーは多少気になりますが、

自分は水分部分も一緒に摂取しています。

ここは人それぞれな所があると思うんですが、

自分は丸ごと食べたい派ですね。

でもそれで100円は安いのか高いのか。

それは各自で判断していただくしかないと思います。

体質、食習慣、体重、身長が違う

全ての方に当てはまるダイエットはないと思うので。

しかしですね、

こうして中性脂肪が下がる事がデータとして出ている以上は、

個人的にはゆるりと続けて行きたいと思っています。

こっそりまた上がりました、なんて嫌ですしね(笑)

もちろん理想は缶詰に限らず魚を摂取する生活を身につけることです。

ただそれにはまだ、少し時間がかかると思っています。

まだ人生半ばですので、肉も食べたいぞという気持ちもあります。

なので、これをきっかけにして

食習慣を見直すきっかけになればいいと思っています。

中間報告は以上です!

あとタイトルのうつ病に効くかという点では未知ですね……

自分一人のデータというか感覚?では心もとないですし、

個人的にはあまり差異はないかな……というのが現状です。

もっと長期間のデータが必要かな、と思います。

ではまた!

アドセンス


アドセンス


-うつ病小ネタ集
-

執筆者:


  1. はじめまして。こんばんは。
    自分もサバはサバ缶も含めて刺身や押し寿司も含めて好き好んで食べています。
    サバは食べると身が柔らかくて脂身が多そうでカロリーが高そうなイメージがあるのですがうつに効き目があるなら試してみたいですね。早速応援して帰ります。

    • さくやん より:

      しゃんしゃんさん、こんばんは!
      ありがとうございます、今もサバ缶ダイエットは続けています。
      青魚は色々なことに効くそうなのでお勧めです。
      またいらしてくださいませ。

コメントはお気軽にどうぞ。

関連記事

うつ病コレステロール両方退治!?サバ缶ダイエット中

近日の事になりますが、国立がん研究センターのチームが 魚介がうつ病を予防するとの発表を出していました。 青魚などに含まれるn-3系脂肪酸が良いとのことですが、 自分自身ちょうどサバ缶ダイエット中だった …

うつでお風呂がつらい?衛生観念と無気力!

うつ病でお風呂がつらい事ってありませんか? これは実際の話ですが、 mixiには「うつでお風呂がつらい」というコミュニティが存在します。 確かに、抑うつ状態の時は湯船に浸かることがとてつもなく高いハー …

うつ病は孤独な闘い~周りのサポートが大事

うつ病の治療には、周りのサポートが必須です。 でないと孤独な戦いを強いられる事になり、更にうつ病が悪化しかねないからです。 実は自分もそうでした。 正確に言うとストレス原因の方と一緒に暮らしていました …

これだけは知ってほしい!自殺しないための気持ちのそらし方

精神疾患、うつ病には自殺問題がちょろちょろとついてまわります。 希死念慮というのですが、死にたいくらい苦しいと思う気持ちにさせてくる厄介な病だからです。 その苦しい原因は多岐に渡ります。 金銭面、精神 …

回復期の危険!動きたくても動けない時期とは・・・

うつ病にかかって、気分が少し良くなって動けるようになり、 このまま治るのではないかと思ったことはありませんか。 それを回復期といいます。 実はそれが落とし穴で、うつ病というのは波のように回復するのが一 …

Top
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。