うつ病同性愛者が結婚 - 名も無き同性愛者(LGBT)が世界の片隅で声を上げる

うつ病同性愛者が結婚 – 北海道(札幌市)の三十路・レズビアン・うつ病という三重苦のさくやんが「籍を入れる」実録ブログ

うつ病小ネタ集

うつでお風呂がつらい?衛生観念と無気力!

投稿日:2017年9月28日 更新日:

Pocket





うつ病でお風呂がつらい事ってありませんか?

これは実際の話ですが、

mixiには「うつでお風呂がつらい」というコミュニティが存在します。

確かに、抑うつ状態の時は湯船に浸かることがとてつもなく高いハードルに見えていました。

お風呂に入ることは普通?

普通に働いている人であれば、

シャワーや入浴、洗髪などは日々当たり前にこなしている事だと思います。

しかし、うつ病患者にはそれができません。

まず、準備に気力を使い、湯船につかるだけで体力を消耗してしまい、

髪を洗うとなるともう一段階腰を上げなくてはいけなくなり、

更に乾かすという作業が加わると、フルコースを終えたあなたは他に何もできなくなってしまうのです。

これは体力と衛生観念の低下が関係していると思われるのですが、抑うつ状態によく見られる症状です。

なので、衛生観念の低下→お風呂に入れない外に出られないという悪循環が発生します。

うつ病患者には完璧主義者という人も多いので、お風呂に入れない事で自分を責めている人も多数存在しており、

患者が自分の意思でお風呂に入れたら周りの方は褒めてあげてください

自信にも繋がりますし、一つの達成感をもたらします。

だからといって、毎日できるとは限りません。

自分が回復してきた時は、深部体温を上げる為と言い聞かせてぬる湯に浸かっていましたが、

そう長くもない髪を洗うには相当の勇気が入りました。

やはり乾かしたり、そのまま寝てしまったらという先の事を考えると不安になってしまうんですよね。

これは当事者にならないとなかなかわからない感覚かもしれません。

健常者は一連の行動が生活リズムに組み込まれています。

そのリズムが狂った状態がうつという病気なので、新しいリズムを構築するのは難しいと理解してもらえればいいと思います。

髪を洗うのはめんどくさい、でも仕事だから→できる。髪を洗うのは億劫だ、でも仕事だけど→できない

できない事を許してもらうのがうつ病患者には有効なので、頭の片隅にでもあれば幸いです。



アドセンス


アドセンス


-うつ病小ネタ集
-

執筆者:


  1. マッキー より:

    sakuyanさん ごきげんよう。
    お風呂に入るって結構なエネルギーが必要ですが、
    うつ病の方にはかなりの負担になる動作なんですね。
    ”できたら、褒める”、”できなくても、許す”の気持ちをもって
    接することが大切だと学ばせて頂きました。
    ためになる情報をありがとうございます。

    • sakuyan より:

      マッキーさん、こんばんは。
      mixiのコミュニティでは、今日はどこまでいけたか?などの報告が飛び交っているので、自分だけじゃないんだなと痛感している次第です。
      無気力になるということは自分自身にも無関心になるということなので、それが原因なのかな・・・と思っています。
      できなくても許す、大変なことですけど許してやってくださいね。

マッキー にコメントする コメントをキャンセル

関連記事

サバ缶はうつ病に効く?サバ缶ダイエット中の今。

先月に公開しましたサバ缶ダイエットの動画、好評です。 ありがとうございます。 まぁ厳密に言うと、中性脂肪を減らそうとの企画なので、 ダイエットとはまた違うのかもしれませんが…… ただ、体内中性脂肪値を …

ココロのサプリメント・メンタルン!実際に使った感想とは!

実際に試してみましたメンタルン! 少しお高かったですが、試してみる価値はありました。 服薬をしている自分でも、少しずつ楽になっていく感覚があるのです。 あなたに少しでも役に立つようにという思いで でき …

うつ病でも結婚したい~そう思った理由とは

うつ病患者のパートナーは大変です。 自分の妻は普通の会社員ですが、 有給をとってごくたまに通院に付き合ってくれます。 そしてうつ期に入った時など、 のろのろ動く自分に合わせなければならないのです。 何 …

自分のパラメーター!低くたって問題なし!

うつ病は能力やメンタル弱いからなるんじゃないですか、 と過去の知人に言われたことがあります。 対人関係も苦手だから、そんな周りに誰もいなくなるんだろうと。 そんな自分の能力値、教えます。 自分の弱いと …

うつ病でも結婚したい理由〜甲斐性のない旦那でも生きていたいから

こんばんは、おはようございます、こんにちは。 12月のパートナーシップ法が迫ってきました。 一張羅でも用意した方がいいのだろうか…… そんな不安はさておき。 うつ病でもこんなに結婚に拘ってるやつって …

Top
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。