うつ病同性愛者が結婚 - 名も無き同性愛者(LGBT)が世界の片隅で声を上げる

うつ病同性愛者が結婚 – 北海道(札幌市)の三十路・レズビアン・うつ病という三重苦のさくやんが「籍を入れる」実録ブログ

うつ病小ネタ集

うつ病のサイン・・・どこかで自分は関係ないと思っていませんか?

投稿日:2017年9月22日 更新日:

Pocket





自分は大学の時に本格的にうつ病を患い、一年留年ののち大卒フリーターとして生活しています。

自分がおかしいんだろうな、という自覚はありました。

というよりも、既にその兆候は中学時代からという昔からあったので、おかしい状態が当たり前でした。

今となっては、当時なんらかの手を打っていればという気持ちはあります。

なんと治ったのではないかという実感はつい最近の出来事で、人生の半分以上うつと向き合ってきたのです。

その経験から、当ブログを立ち上げました。

20年レベルでうつ病と付き合ってきた、体験談を織りまぜたブログです。どうぞお付き合いくださいませ。

まずは、うつ病についてからお話していきます。

今あなたがうつ病かも?と思っている方、

うつ病なうって方。

周りに患者がいるという方、できるだけ対応していきたいのでよろしくお願いいたします。

うつ病」とは何か?

まず、うつ病とは何か?

その定義や基礎知識について確認してみましょう。

うつ病とは、神経伝達物質の減少によって発生する、身体的・精神的不調のこと。

単に無気力状態になるのではなく、原因不明の気だるさが2週間以上も続きます。

また、食欲不振、睡眠障害などの症状がでるのも特徴で、治療期間は人によって数ヶ月〜10年以上ほどかかることも。

そして恐ろしいのは再発率の高さです。

60%といわれています。なので治らない、と感じる方も少なくないと思います。

うつ病にかかったことがない方からすると、気合で頑張れとなりますがそもそも頑張れない状態が続くのがうつ病の怖いところです。

うつ病のサイン】心・身体・行動に現れる異変と初期症状について

うつ病の自覚は異変に気づいたら早めに心療内科、精神科に受診をお勧めします。

自分の場合は特殊だったのですが、内科でもいいです。

気合で頑張ろうとせず、風邪も早いうちが治りやすいですよね?

以下のような異変が起こったら、まずうつ病を疑ってみてください。

今は自分がうつ病にかかった時よりは敷居の低いクリニックなどもありますので、ヤブ医者でない限りなんらかの診断がもらえるはずです。

信頼できる病院や先生選びについては後述します。

まず体の出しているサインを見つけよう!

では、初期に感じる、メンタルの異変を紹介します。

ただの体調不良に見えるところに、実はうつ病の影が潜んでいるかもしれません。

1.頭痛

偏頭痛がひどくなります。

痛み止めで一時的に緩和されますが、その後もずっとつーんした頭の痛みが続きます。

この厄介なところは、我慢できてしまうこと。

鎮痛剤で痛みを和らげれば、学校や仕事を休むほどでもないと思ってしまうことです。

いつもとは違う頭痛に悩まされていませんか?身体の出しているサインですよ。

2.やる気がでない

特にいつも楽しいと思っていたことに対してやる気が出ない事はおかしいと思いませんか?

ストレスという明確な原因があるのならまだしも、なぜかやる気、意欲が出ないという状態は一つのサインとして見るべきですね。

あなたは今日、元気に過ごせましたか?

3.集中力が散漫・ミスが増える

仕事であり得ないミスをしてしまう、勉強に身が入らない、また小さなミスが続いてしまうときは、集中力が散漫になっている証拠です。

うつによる思考能力の低下が、集中力の低下を招いているのかもしれません。

能力値の際にもお話しましたが、うつ病は脳の病気なので効率、成果ダウンはままあることなのです。

最近、小さなミスが続いていませんか?

4.ゆううつな気分が続く

とくに理由もなく将来に不安を感じたり、未来が見えない、自分は価値のない人間だという絶望感に襲われていませんか?

落ち込んだ気持ちが続いてしまうのも、典型的なうつの初期症状です。しかも病の間ずっと患者は苛まれることになります。

気分の浮き沈みが激しいなら、ほかの病気の可能性もありますが、今あなたは何を考えていますか?

5.睡眠が不安定

どれだけ寝ても、やたらに眠い。逆に眠ることができず、昼間に眠くなる。

睡眠障害は代表的なうつの初期症状です。

生活のリズムは整っていますか?

ここまでは鬱の初期症状を紹介しました。

自分は頭痛以外全ての症状が出ました。いくつか当てはまるというだけでも、疑ってみる価値はあります。

次は軽度のうつ症状を紹介しますね。

この段階になると、身体的な症状が現れ、日常生活や仕事にも支障がでてしまいます。

もしあなたが今該当する症状があるなら、早めに診察を受けてくださいね。

6.無気力になる

初期段階では意欲が出ない程度でしたが、軽度うつ病では無気力状態になります。

学校が嫌だ、から学校に行きたくない。仕事が嫌だ、から仕事に行きたくないと思ってしまうようになります。

厄介なのは前述の通り、本来楽しい時間でさえも色を失ってしまうことです。

布団から起きあがれない、などの重症になっていたりしませんか?

7.疲れやすい

激しい運動をしたわけでもないのに、体がだるく疲れやすい。体力に特に変化がない場合、思わぬストレスが体を蝕んでいる可能性があります。

ただ通勤通学しているだけなのになぜか疲れる。そんな状態になっていませんか?

8.食欲がない

例えば、好きな食べ物が思い出せない。お腹は空いているけれど、食べる気力が起こらない。

こんな症状が急に出たら注意してください。

昨日何を食べましたか?

9.眠れない

本格的に不眠の症状が現れてきます。寝付きが悪い、まず横になることができない、

眠りが浅くよく夢を見るようになったなど、以前とは違う症状が現れたら注意が必要です。

自分はこの時期横になることすらできず、ベッドに座り壁に寄りかかって寝ていました。

軽度うつ病の症状はかなり苦しいものですから、我慢せず、早めの受診を心がけてください。

ここまで来たあなたは何らかの精神病を抱えている可能性が高いです。

これを放置すると、最終段階の重度のうつ症状まで悪化してしまいます。

最後に重度のうつ症状です。

ここまで進行すると、対人関係にまで影響を及ぼしていることが多いはずです。周りにも当然気づかれます。

10.激しい動悸に襲われる

一つの目安となるのが電車です。うつ病患者にとって、公共交通機関というのはかなりハードルが高いものだと覚えておいてください。

学校会社に行くだけで動悸が激しくなる、発汗状態が続くような症状は、おかしい状態だと誰でもわかりますよね。

電車に乗りたいけど乗れない、そんな症状はありませんか?

11.緊張、不安で足が震える

知り合いと会話するだけで足が震えるような状態は、かなり病状が進行しているといっていいでしょう。

後述しますが、うつ病は対人関係も壊してしまう病気なので厄介な病といえます。

最近、人とちゃんと話せていますか?

12.人と接するのが億劫になる

うつ病になると、自己嫌悪や自己否定が激しくなり、普通の人間関係を築くのがかなり難しくなってしまいます。

社交的だったはずなのに、友人や家族との予定は全てキャンセル。一人部屋に閉じこもりただ横になっている。

そんな症状はありませんか?

13.学業、仕事をしているだけで汗をかく

多汗症ではなく、異常に汗の量が増えたという場合も症状が進行している危険があります。

大量に汗をかくようになったという症状はありませんか?

14.自己嫌悪、被害妄想が強くなる

みんなが自分を責めているように感じたり、自分のことを価値のない間だと思ったり、周りが全て敵のように感じてしまいます。

後ろ向きな考えばかり浮かぶ時はうつ病を疑ってもいいかもしれません。

あなたの周りに親しい人はいますか?

15.死にたい、消えたいと思い始める

今までなんともなかった人が、突然死にたいと言い出したらそれは病気のサインどころではありませんよね。

死に関して興味を示し出した時も注意が必要です。

あなたは、生に意欲がありますか?

ここまで紹介した15個の症状を、もう一度チェックしてみてくださいね。

三段階にわけて、うつ症状の異変を紹介してきました。

冒頭で書きましたが、うつ病を自覚するのは本当に難しいことです。気づいたら末期症状だったというのも珍しくありません。

自分は全ての症状が出たわけではありませんが、公共交通機関はかなりの敵だったように思います。

しかし、それまでに良好な人間関係が築けていた場合、周りからの大丈夫?という声が聞こえてくるはずです。

そこで大丈夫、と返してしまっては治療は望めません。時には甘えるという事も大切です。

まとめ・上の症状に気づいたら早めに受診をしましょう。

最近は駅チカ心療内科クリニックなどが豊富なので、異変かな?と思ったら一度受診をお勧めします。

よい病院、クリニックの見分け方なども後述していきたいと思っていますのでよろしければお付き合いくださいね。



アドセンス


アドセンス


-うつ病小ネタ集
-

執筆者:


コメントはお気軽にどうぞ。

関連記事

うつ病でも結婚したい理由〜甲斐性のない旦那でも生きていたいから

こんばんは、おはようございます、こんにちは。 12月のパートナーシップ法が迫ってきました。 一張羅でも用意した方がいいのだろうか…… そんな不安はさておき。 うつ病でもこんなに結婚に拘ってるやつって …

サバ缶はうつ病に効く?サバ缶ダイエット中の今。

先月に公開しましたサバ缶ダイエットの動画、好評です。 ありがとうございます。 まぁ厳密に言うと、中性脂肪を減らそうとの企画なので、 ダイエットとはまた違うのかもしれませんが…… ただ、体内中性脂肪値を …

うつ病コレステロール両方退治!?サバ缶ダイエット中

近日の事になりますが、国立がん研究センターのチームが 魚介がうつ病を予防するとの発表を出していました。 青魚などに含まれるn-3系脂肪酸が良いとのことですが、 自分自身ちょうどサバ缶ダイエット中だった …

睡眠障害とうつ病!避けては通れない現実とは

この病気の上で必ずと言っていい程に出現するのが睡眠障害です。 睡眠障害とは、夜眠れないだけでなく 昼に眠くなるといったものも含む広義の言葉です。 なので、昼夜逆転生活をしている方も中にはいると思います …

うつ病は孤独な闘い~周りのサポートが大事

うつ病の治療には、周りのサポートが必須です。 でないと孤独な戦いを強いられる事になり、更にうつ病が悪化しかねないからです。 実は自分もそうでした。 正確に言うとストレス原因の方と一緒に暮らしていました …

Top
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。